001 20060312 2006 서울국제마라톤 03:58:08 001 (SUB-4 페이스에 맞추어 처음부터 달림)
002 20061029 2006 조선일보춘천마라톤 03:42:39 002
003 20061105 2006 중앙서울마라톤 03:39:48 003
004 20071028 2007 조선일보춘천마라톤 03:44:59 004
005 20080316 2008 서울국제마라톤 03:59:30 005 (츄리닝 입고 아슬아슬하게 SUB-4에 진입함)
006 20080427 아디다스MBC한강마라톤 04:37:44 (첫 SUB-4 진입 실패. 포기하려고 했으나 죽기전에님이 5시간 페메와 함께 달리며 꼴찌 그룹을 경험해 보라는 권유에....)
007 20081026 2008 조선일보춘천마라톤 03:48:15 006
008 20091011 인천대교 개통기념 2009 국제마라톤대회 04:03:57 (후반에 지쳐서 SUB-4에 실패함)
009 20091025 2009 조선일보춘천마라톤 03:47:18 007
010 20100321 2010 서울국제마라톤 04:01:52 (SUB-4가 무난했는데 훈련 부족으로 후반에 지옥을 맛봄)
011 20101024 2010 조선일보춘천마라톤 03:38:11 008
012 20101107 2010 중앙서울마라톤 03:35:25 009
013 20111003 제11회 여주세종대왕마라톤 03:55:51.88 010 (후반에 현저하게 스피드를 올리는 레이스를 처음으로 시작함)
014 20111023 2011 조선일보춘천마라톤 03:39:56 011
015 20111204 제11회 이순신장군배 통영전국마라톤 04:12:03.33 (매달 풀코스를 달리는 행보를 시작함. 매달 뛰는 부담과 지방 마라톤의 난관으로 SUB-4 꿈을 못 꿈)
016 20120108 제7회 여수엑스포국제마라톤 04:08:52.42
017 20120212 제9회 해남땅끝마라톤 04:10:11.46
018 20120318 2012 서울국제마라톤 03:45:55 012
019 20120415 제10회 경기마라톤 03:50:49.43 013
020 20120513 2012 화천평화마라톤 03:55:22.45 014
021 20120602 제17회 바다의 날마라톤 03:58:17.20 015
022 20120722 제8회 영덕로하스해변전국마라톤 03:55:06.74 016
023 20120826 제9회 청춘양구DMZ전국마라톤 04:18:38.15 (후반 오르막과 수면 부족으로 잘 달리다 SUB-4에 실패함)
024 20120916 2012 안산바닷길환경마라톤 03:55:28 017
025 20121028 2012 조선일보춘천마라톤 03:39:29 018
026 20121111 제10회 스포츠서울마라톤 03:52:37.69 019
027 20121118 YTN 손기정평화마라톤 03:43:08.60 020
028 20121125 제8회 고흥우주마라톤 03:54:15.60 021 (밤을 새고 지방에 내려가 SUB-4에 성공한 첫 사례)
029 20121201 제8회 국민건강마라톤 03:54:47.84 022 (생애 첫 4주 연속 풀코스 완주에 성공. 모두 SUB-4에 진입함)
030 20121216 제11회 한강시민마라톤 03:49:48.47 023
031 20130120 제11회 경남고성마라톤 03:52:29.49 024
032 20130217 제9회 2013 아! 고구려 역사지키기 마라톤대회 03:56:38 025
033 20130301 제48회 광주일보 3.1절 전국마라톤대회 03:52:49.77 026
034 20130317 2013 서울국제마라톤 03:44:25.150 027
035 20130330 제10회 울산매일태화강국제마라톤대회 03:51:43.44 028
036 20130407 제11회 영주소백산마라톤 03:53:59.53 029
037 20130414 2013 대구국제마라톤 03:50:42 030
038 20130421 제10회 대전3대하천마라톤 03:41:31.75 031
039 20130428 2013 군산새만금국제마라톤 03:42:08 032
040 20130505 소아암환우돕기 제10회 서울시민마라톤대회 03:56:06 033
041 20130526 제8회 단동압록강국제마라톤 3:54:06.66 034
042 20130606 제5회 한강서울 마라톤대회 03:57:45.61 035
043 20130721 제6회 옥천 포도 금강 마라톤대회 04:21:46.98 (20회 연속 SUB-4를 눈 앞에 두고 실패함)
044 20130824 제8회 사천 노을마라톤 04:12:14.44
045 20130908 제10회 철원DMZ 국제평화마라톤 04:11:00.89
046 20130918 추석맞이 마라톤 03:52:25 036
047 20131006 2013 인천송도마라톤대회 04:00:40.92 (4시간 페메 따라달렸는데 어어없이 SUB-4에 실패함)
048 20131013 동아일보 2013 경주국제마라톤 04:07:41 (심야 버스타고 내려가면서 부족한 수면을 감당하지 못함)
049 20131027 2013 조선일보 춘천마라톤 03:35:01 037
050 20131110 제15회 부산마라톤대회 03:54:50 038
051 20131117 제11회 고창고인돌마라톤 03:57:26.60 039
052 20131214 2013 전마협 여의도송년마라톤대회 03:52:29.18 040
053 20140101 새해맞이마라톤 03:54:14 041
054 20140119 제10회 일요마라톤 03:59:33.76 042 (SUB-4가 힘들었으나 끝까지 버티어냄)
055 20140216 제10회 2014 아! 고구려 역사지키기 마라톤대회 03:55:16 043
056 20140302 2014 진주남강마라톤대회 04:18:51.45 (전날 하프 완주와 심야 버스행으로 쌓인 피로, 과체중을 극복하지 못함)
057 20140316 2014 서울국제마라톤 03:52:30 044
058 20140325 제9회 정남진장흥전국마라톤대회 04:09:31 (수면 부족, 심야 버스는 감당하기 힘듬)
059 20140330 제주mbc 2014국제평화마라톤 03:55:40.89 045
060 20140406 제13회 합천벚꽃마라톤대회 03:53:49 046
061 20140420 제10회 예산벚꽃전국마라톤대회 03:54:29 047 (세월호 구조 방송을 보면서 날을 샜으나 다행히도 SUB-4에 진입함)
062 20140504 2014 백마강마라톤대회 03:54:19 048 (연휴기간이라 힘들게 지방에 내려갔고 숙소를 못 잡아 밤을 새었으나 SUB-4에 성공함)
063 20140511 제1회 나주한마음마라톤대회 03:57:09.96 049 (밤새고 지방에 가서 SUB-4에 성공함)
064 20140525 2014 전국의병마라톤대회 04:19:19.34 (잘 달리다 후반에 뛰고 싶지 않아져 SUB-4에 실패함)
065 20140601 제11회 새벽강변마라톤대회 04:03:50.00
066 20140608 제19회 제주관광마라톤축제 04:09:26.67 (90%에 육박하는 습도를 감당해 내지 못하고 후반에 페이스를 잃어버림)
067 20140720 2014 모이자! 달리자! Worldrun 마라톤대회 04:59:43.60 (몹시 더운 날씨. 구토해 가면서 SUB-5에 성공했다)
068 20140831 제11회 영동포도전국마라톤 04:04:12.21 (무리하지 않고 달리면서)
069 20140913 제19회 바다의날 마라톤대회 04:10:45.36
070 20140927 공원사랑마라톤 03:53:07 050
071 20141012 제2회 홍천강변마라톤대회 03:55:38.71 051
072 20141026 2014 조선일보춘천마라톤 03:36:20 052
073 20141109 2014 중앙서울마라톤 03:43:22 053
074 20141123 2014 YTN 손기정평화마라톤대회 03:36:29.15 054
075 20141207 2014 시즌마감 42.195 RACE 03:41:32.08 055
076 20141220 전마협 서울송년마라톤대회 03:46:25.90 056
077 20141228 공원사랑힐링마라톤대회 03:43:39 057
078 20150101 2015 새해맞이마라톤대회 03:50:38 058
079 20150103 2015 새해맞이 전마협 초청마라톤대회 03:40:53.97 059
080 20150111 제10회 여수마라톤대회 03:54:10.17 060
081 20150208 제10회 정남진장흥전국마라톤대회 04:10:12 (아픈 몸으로 내려가 SUB-4에 실패함)
082 20150215 제11회 2015 아! 고구려 역사지키기 마라톤대회 03:55:47 061
083 20150301 제16회 울산마라톤 03:58:43.43 062 (수면부족. 하지만 후반 스퍼트한 끝에 오르막까지 극복하고)
084 20150308 제7회 mbc 섬진강꽃길마라톤대회 03:58:23.00 063 (달리는 도중 화장실에 가야 했으나 후반 질주로 SUB-4 성공)
085 20150404 제24회 경주벚꽃마라톤대회 03:52:43 064 (아예 잠을 자지 않고 심야 버스 타고 내려가 도전했음에도)
086 20150412 2015 남북어린이돕기마라톤대회 03:57:31.95 065
087 20150419 제12회 호남국제마라톤 03:52:20.14 066
088 20150425 제21회 삼척황영조국제마라톤대회 03:47:02.84 067
089 20150510 제12회 서울시민마라톤대회 03:58:11 068
090 20150524 제1회 가족의달 마라톤대회 03:51:49.84 069
091 20150531 제20회 제주국제관광마라톤축제 03:55:20.97 070 (1년 전 같은 대회의 수모를 갚음)
092 20150606 2015 공원사랑마라톤대회 03:56:41 071
093 20150617 2015 수요마라톤대회 04:15:41
094 20150719 모이자! 달리자! 2015 월드런 마라톤대회 04:09:46.57
095 20150805 2015 수요마라톤대회 04:35:57
096 20150920 제8회 가평자라섬마라톤대회 04:18:37.85
097 20151004 2015 인천송도국제마라톤 04:04:20.81
098 20151011 동아일보 2015경주국제마라톤 03:57:12 072 (수면 부족이었지만 날씨가 추운 덕분에)
099 20151025 2015 조선일보춘천마라톤 03:48:48 073
100 20151108 2015 제주국제감귤마라톤대회 04:14:38.212
101 20151122 2015 손기정평화마라톤대회 03:52:18.79 074
102 20151129 2015 남원춘향 전국마라톤대회 03:53:01.64 075
103 20151213 제14회 한강시민 마라톤대회 03:42:29.79 076
104 20160103 2016 새해맞이 전마협 서울마라톤대회 03:46:05.04 077
105 20160131 2016 모이자! 달리자! 월드런 마라톤대회 03:44:55.00 078
106 20160214 제13회 동계풀코스 마라톤대회 03:57:19.16 079
107 20160320 2016 서울국제마라톤 03:59:33 080 (부상중에도 SUB-4에 성공함)
108 20160416 여의도 벚꽃마라톤대회 03:57:49.51 081
109 20160508 2016 전국의병마라톤대회 04:18:06.26 (지난 대회의 빚을 갚고 싶었으나)
110 20160522 가족의 달 마라톤대회 04:13:38.20 (이렇게 편한 풀코스가 있나 까불다가 후반에 지옥을 맛봄)
111 20160605 제13회 새벽강변마라톤대회 04:13:53.39
112 20160615 수요마라톤대회 03:57:07 082
113 20160703 공원사랑마라톤 03:56:30 083
114 20160803 수요마라톤대회 04:20:35
115 20160807 공원사랑마라톤 04:16:09
116 20160824 수요마라톤대회 04:14:09
117 20160828 제13회 영동포도 전국마라톤대회 03:57:12 084 (생애 첫 8월 SUB-4 성공)
118 20160911 제15회 국제관광 서울마라톤대회 03:59:12.41 085 (고통 속에서 악착같이 SUB-4에 성공함)
119 20160918 공원사랑마라톤 04:05:50 (SUB-4 100회 도전하면서도 훈련삼아 천천히 달림)
120 20160925 제14회 청원생명쌀 대청호마라톤대회 03:58:22.90 086 (초반 페이스로 볼 때 도저히 SUB-4 불가능했으나 기적적인 후반 역주. 이 일로 SUB-4 안정권)
121 20161002 2016 인천송도국제마라톤대회 03:47:20.35 087 (세번 도전 끝에 마침내 SUB-4 성공)
122 20161009 제18회 평화통일마라톤대회 03:51:00.17 088
123 20161023 2016 조선일보 춘천마라톤 03:35:26 089
124 20161106 2016 중앙서울마라톤 03:47:40 090
125 20161120 2016 손기정평화마라톤대회 03:32:08.18 091
126 20161203 제12회 국민건강마라톤 03:28:35.15 092
127 20161211 공원사랑마라톤 03:33:24 093
128 20161218 제15회 한강시민 마라톤대회 03:31:49.25 094
129 20170101 정유년 신년일출 마라톤대회 03:26:32 095
130 20170115 모이자! 달리자! 마라톤대회 03:27:11.66 096
131 20170129 공원사랑마라톤 03:29:42 097
132 20170212 제14회 한강 동계 풀코스마라톤대회 03:29:00 098
133 20170219 2017 챌린지 레이스 03:28:09 099
134 20170301 머니투데이방송 3.1절 마라톤대회 03:25:28.63 100
※ 붉은 색 숫자는 SUB-4 달성한 표시 (SUB-4: 풀코스를 4시간 이내에 완주하는 것)
2015년 11월 8일 풀코스를 100회 완주하고 나자 지인들은 200회 완주에 도전할 것이냐고 물었다. 아니요. SUB-4 100회 완주 도전이 먼저이지요라고 답했다. 몇 번 더 하셔야 되는데요? 27번을 더 해야 해요. 2017년은 되어야 가능하겠지요.
2017년 3월 1일 마침내 SUB-4 100회를 달성했다.
아세탈님은 웰빙 씨푸드 부페 무스쿠스 잠실점에서 축하 점심을 사 주셨고 선물도 주셨다.
이 쌕에 든 선물은......
아세탈님이 주신 HIGH 5: Protein Recovery 1.6kg.
앞으로 아에분이라고 부르기로 한다. (아에분: 아세탈님이 주신 에너지 분말)
※아에드: 아세탈님이 주신 정제로 만든 에너지 드링크
※아에젤: 아세탈님이 주신 에너지 젤
감사합니다. 아무 일 없이 조용히 지나갈 수도 있었는데. 재작년 제주에서 풀코스 100회를 쓸쓸하게 달성하고 돌아온 것에 비하면 정말 뜻깊은 하루였습니다.
이것말고도 주신 대회참가권 잘 사용하겠습니다.
한없이 축하해 주신 로운리맨님께도 감사드립니다.
이 때처럼 스피드를 앞으로 더 올리고......
심지어 이렇게까지 다시 달릴 수 있도록 노력해야겠다. 10킬로미터 기록이 좋아야 풀코스 기록도 좋아지기 때문에.....
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