무릎 부상이지만 달려야 할 때(2017/04/18)

 돌아오는 일요일, 2017년 4월 23일 수원에서 경기마라톤 풀코스 부문에 참가한다.

 대회 전 훈련 계획은 화요일 인터벌 훈련, 목요일 5킬로미터 전후 몸풀기 러닝으로 했다. 그런데 월요일 오전부터 왼쪽 무릎에 통증이 생겼다. 화요일 새벽에는 무릎을 굽힐 수 없을 정도가 되었다. 훈련을 하루 미룰까 싶었다. 하지만 테이핑과 파스의 힘을 빌려 우이천으로 갔다. 평소 인터벌 훈련할 때에 비하여 형편없이 느린 속도였지만 달렸다. 절룩거리던 나로서는 놀랄 일이었다.

 

 우이천으로 이동하는 동안 우이초등학교 사거리에서 길을 잃어버린 러너 두 명을 만났다. 그들은 할아버지 한 분에게 미아삼거리 방향을 묻고 있었다. 이들은 고대 4.18 마라톤에 참가한 사람들이었다. 광산사거리에서 우회전해야 했는데 4.19 국립묘지 사거리에서 미리 우회전한 실수를 한 것이었다. 한 명은 딱 봐도 고대생, 또 한 명은 성북구 소속 마라톤클럽 여성 주자였다. 내가 끼어 들었다. 4.18 마라톤 뛰시는 거예요? 네, 맞아요. 그럼 길을 잘못 드신 거예요. 제가 4.18 마라톤 뛰어본 적이 있어서 코스를 알아요. 저 따라오세요. 제가 알려드릴게요. 우이초등학교 사거리에서 광산사거리쪽까지 이들과 동반주했다. 아들뻘인 대학생은 2016학번이고 고대농경제학과이며 역도부에서 클럽 활동을 한다고 했다. 나보다 키가 한뼘 정도 큰 건장한 청년이었다. 광산사거리에 이르자 마라톤에 참가한 주자를 만날 수 있었다. 안내해 드린 주자를 보내고 우이천을 향해 갔는데 아! 나도 이들과 함께 고려대까지 뛰어가는 것도 괜찮았을텐데라는 생각이 뒤늦게 들었다. 전체 코스 16.4킬로미터를 어차피 다 뛰지 않을 것이고, 달리면서 인터벌 훈련을 하면 되는 것 아니었는가? 원래 세웠던 계획을 임기응변에 따라 바꾸는 것도 좋았을텐데...... 이러는 동안 무릎이 아프다는 사실을 까맣게 잊어버리고 있었다. 나 홀로 주자가 되자 무릎이 신경쓰이기 시작했다.

 

 

 

 

경기마라톤 기념품과 배번이 왔다.

 

 

5년만에 경기마라톤에 참가한다.

 

 

 

아에드 외에도 스프레이 파스를 챙겼다.

 

 

유통기한이 넘은 소염 진통제이지만 없는 것보다는 나으니 배낭에 넣었다.

 

 

무릎에 테이핑을 해서 통증에 대비했다. 올해 들어 처음으로 훈련 복장이 7부 바지로 바뀌었다.

바지가 헐렁해서 허리띠를 조여야 했다. 작년에 비하여 살이 빠지긴 빠진 모양이다.

 

 

 

광산사거리. 4.19 기념 행사에 고대 4.18 마라톤까지 열려서 교통 상황이 심각했다.

 

 

늦게 달리는 학생들이 4.19탑을 향하여 나아간다. 이들은 7킬로미터 남짓 달렸을 뿐이다. 내가 안내했던 주자들은 골인 지점까지 7킬로미터가 남지 않았을테고......

 

 

 

우이천의 벚꽃은 사라진 지 오래였다.

 

 

 

 

 

 

우이천의 벚꽃을 대신하는 꽃이 보인다.

 

 

떨어진 벚꽃이 바닥에 무늬를 새겼다.

 

 

 

 

 

우이천 청소하시는 분들.....

 

 

 

3킬로미터 마라톤 대회주 후 400미터 빨리 달리기 4회를 실시하는데 마라톤 대회 페이스주는 그냥 달리기였고, 빨리 달리기는 중간 속도 달리기에 지나지 않았다.

그래도 땀은 제법 났다.

 

 

 

파스를 구입해서 무릎에 붙인다.

통증이 좀처럼 가라앉지 않는다.

훈련을 하지 말았어야 했나?

 

 

 

 

 

 

 

 

< 2017년도 4.18기념 마라톤 대회 대회요강 >

 

1. 대회 목적 ‣ “4.18기념 통일맞이 마라톤 대회”는 “4.19민주혁명”의 토대가 된 고려대학교 학생들의 ‘4.18의거’의 정신을 되살리며, 고려대학교 재학생 및 참가자 전원의 체력 증진을 목적으로 한다.

 

2. 대회 주최 ‣ 고려대학교 총학생회

 

3. 대회 주관 ‣ 고려대학교 체육국

 

4. 대회 내용 ‣ 종목 : 단축 마라톤(16.4km) : 학생부(남자, 여자, 단체) 일반부(남자, 여자, 단체), 단체는 4인 이상

‣ 일시 : 2017년 4월 18일(화요일), 마라톤 대회 출발 9시30분

‣ 장소 : 고려대학교 중앙광장

‣ 코스: 고려대학교 정문 - 종암로 - 도봉로 - 미아롯데백화점 - 대한병원 - 광산사거리  - 4.19기념탑(반환점) - 광산사거리 - 대한병원 - 미아롯데백화점- 도봉로 - 종암로 – 고려대학교

 

‣ 시상 : 각 종목 1위, 2위, 3위 트로피 및 부상

 

5. 참가신청 및 접수 ‣ 기간 : 2017년 3월 21일(화) 09:00시부터 ~ 2017년 4월 11일(화) 20:00시까지

‣ 신청방법 : 인터넷접수 - http://club.cyworld.com/kudos1905(고려대학교 체육국 싸이클럽)

        -http://goo.gl/HESZf3

               : 모바일접수 - 체육국장 전준현 010.8484.2120

                              체육국 차장 김요한 010.2655.5342

‣ 신청양식 : 개인 - 1)이름 2)성별 3)연락처 4)후원금 기부의사 여부

                      단체 - 1)팀명(인원) 2)대표자 3)연락처

‣ 참가비 : 고려대학교 학생/대학원생 무료, 일반부(그 외) 10,000원 

‣ 접수 하실 때, 게시판 구분(예 - 일반인 남성일 경우, 4.18마라톤 - 남자 일반)에 맞게 신청해주시기 바랍니다.

 

6. 번호표, 마라톤 칩 

‣ 2017년 4월 18일(화요일) 07:00시 ~ 9:00시, 고려대학교 중앙광장 체육국 본부

 

7. 경기상의 주의사항 및 특이사항

‣ 단체팀의 수상기준은 상위 4명의 선수로 하되, 팀의 최하위 선수 기록이 팀의 기록에서 60분 이내여야 합니다.(60분 초과시 불인정)

‣ 참가자 전원은 반드시 마라톤에 맞는 운동화와 체육복을 착용해야 합니다. (단체복 허용)

‣ 번호표 수령 시 반드시 신분증을 지참해주시기 바랍니다.

‣ 지역구를 확인할 수 있는 신분증, 운전면허증, 여권, 등본  中 하나 지참해주시기 바랍니다.  

‣ 경기 진행도중 발생하는 부상에 대해서 주최측은 응급치료만 실시합니다.(구급차 항시대기)

‣ 급수대는 대회 코스 중 총 5곳에 비치합니다.

‣ 응원 차량은 일체 불가합니다.

‣ 출발 시간을 준수해 주시기 바랍니다. 9시 30분 이후에 오신 분들께서는 마라톤에 참가하실 수 없습니다.

‣ 기록지는 완주하시면 현장에서 발급해드립니다.

 

  - 고려대학교 체육국 -